26.11.2011 减重比赛第八周第四天

早 77.1kg 晚 77.2kg

6:00a.m. NW + Aloe , 500ml 开水
6:30a.m. 500ml 草本茶

7:00a.m. 奶昔
1.5L 开水

10:30a.m. 面包
1L 草本茶

12:00p.m. 奶昔

2:00p.m. ~ 3:30p.m. 打羽毛球
1.5L 开水