13.11.2011 减重比赛第六周第五天

早 77.6kg ( -0.9kg ) 晚 79.9kg

7:50a.m. 500ml 开水
7:55a.m. 500ml 草本茶

8:18a.m. 奶昔

8:35a.m. NW + Aloe ，500ml 开水
1L 草本茶 2L 开水

11:00a.m. 快熟面
1L 草本茶 1L 开水


3:20p.m. laksa , nasi lemak (忘记拍) , salad


8:20p.m. 南卤排骨 ，空心菜 ，鲨丁鱼 ，铁板豆腐


谢谢 Rachel 借我一罐奶昔，不然我就不懂要吃什么早餐了。早餐还是喝奶昔最棒了！


不够睡就会吃得特别多。。。zzz