05.11.2011 减重比赛第五周第四天

早 78.1kg ( -1.0kg )

5:45a.m. Aloe + NW , 500ml 开水
6:08a.m. 500ml 草本茶

6:35a.m. 奶昔
1L 草本茶 , 1L 开水

12:15p.m. 三文治 ，火腿包
1L 草本茶 ，2L 开水


4:25p.m. 奶昔

NW 加 Aloe 真的很好喝! 上次放在奶昔里感觉奶昔咸咸的 , 现在感觉好多了. 但应该是放晚上喝吧 ? 因为叫 night work 嘛, 是吗? 晚上喝了会比较好睡... 明天就放晚上喝吧 , 有效果再介绍给大家.

最近都比较难控制食欲 , 常常告诉自己吃一点点就好 , 吃了就忘记了... 哈哈哈. 看回之前的食物有点越吃越精彩的感觉 , 慢点会不会变介绍美食啊... 哈哈哈~~ 77kg 要到了, 今晚坚持点就能过了...

还剩下 25 天罢 , 平均一天要跌 320gram , 星期三前要跌 76.7kg 才能! hmmm... 要认真点才行.