19.11.2011 减重比赛第七周第四天

早 78.2kg 晚 78.7kg

6:40a.m. NW + Aloe , 500ml 开水
6:55a.m. 500ml 草本茶

7:10a.m. 奶昔
1L 草本茶 2L 开水

11:40a.m. 经济饭
1L 草本茶


2:00p.m. ~ 4:00p.m. 打羽毛球
1L 开水

4:30p.m. 奶昔
1L 开水

9:10p.m. 奶昔

还有 11 天罢了。。。好开心哦~！！！但是还没减到我想要的68~70公斤哇~！！！