03.11.2011 减重比赛第五周第二天

早 78.0kg ( -1.4kg ) 晚 79.8kg ( +0.5kg )

6:18a.m. Aloe 5 cap , 500ml 开水
6:35a.m. 500ml 草本茶

6:50a.m. 奶昔 ，NW 2 scoops
1L 草本茶 2L 开水

1:30p.m. tom yam 火锅海鲜拼盘 , 猪三层肉 ，肉锅贴 ( 快可利 )
1L 草本茶 2L 开水


4:30p.m. 猪肠粉 ，三文治


9:15p.m. NW 2 scoops + Aloe 5 caps

昨晚并没增重很多，但体脂肪增加哦。心痛哦~~ 体脂肪很高分啊！！！
古晋真是个美食天堂，太多适合我胃口的食物了。但这不是让我体脂肪飙高的原因，
让我体脂肪飙高是因为我喝了两个晚上的啤酒，和没有喝足够的水。
昨晚也有喝一点点啤酒。这星期我要跌大概 3公斤吧，奶昔奶昔，NWNW ，水水水水！！！

ops... 午餐吃太饱。hehe...