减重第六个星期 =）

抑制力有点弱了。。。有点懒惰写下去。前两天晚上都在吃... 昨晚还真的吃多了一点... 前几天看回以前买的一本书, 书名是"瘦的秘密" 不错哦... 有说到"黄金四法则" , 1. 饿了就吃 , 2. 吃你想吃的而不是你该吃的东西 , 3. 有意识的吃, 用心享受每一口食物, 4. 感觉饱就不再吃... 以前看了没感觉, 现在看多一遍就觉得是我正在做的事情. 保持这样的心态就不会觉得减重是很辛苦的事了.... 当然书里说的更好, 不要跟我借哦... 常常书借去都很难回来了... =D
下星期去古晋两天。。。可以去吃黑醋面啦~哈哈~~~ 有到85kg 才能吃。。。 要加油了！AZA AZA！！！

25.04.2011 87.7kg 87.8kg 午餐 两菜一肉经济饭 3L 茶 ，5L 开水
26.04.2011 87.0kg 88.2kg 午餐 烧鸡饭 3L 茶 , 4.5L 开水
27.04.2011 87.1kg 88.2kg 午餐 两菜一肉经济饭/ 晚餐 park view 3L 茶 , 4L 水
28.04.2011 87.0kg 87.5kg 午餐 鲜虾云吞 3L茶 ，5L 开水
29.04.2010 86.9kg xx.xkg 午餐 牛肉面 宵夜 黑醋面+ 2 炸鸡翅膀 3L 茶 , 5L 开水
30.04.2010 xx.xkg 87.6kg 午餐 4 point hotel 2L 茶 , 2L 开水
01.05.2010 86.7kg 88.7kg 午餐 tom yam 米粉 /下午 芋头虾饼 /晚上 喝酒 3.5L 茶 , 3L 开水

六星期减了 早上 7.4kg

减重第五个星期 ^^

这星期目标是 85 ~ 86 kg , 有点不太可能... 因为现在都跌很慢... 可是我会尽最大努力配合运动了. 脚到现在还有点痛... 可能要换成 Jogging , 可是 jogging 真的很闷...

18.04.2011 88.2kg 88.8kg 午餐 tom yam 海鲜火锅 3L 茶，3L 开水
19.04.2011 88.1kg 88.0kg 午餐 叉烧饭 3.5L 茶，3.5L 开水
20.04.2011 87.4kg 88.6kg 午餐 两菜经济饭 3.5L 茶 , 5L 开水
21.04.2011 87.8kg 87.2kg 午餐 两菜一肉经济饭 3L 茶 , 3L 开水
22.04.2011 86.7kg 88.4kg 午餐 两菜经济饭 3L 茶 , 5L 开水
23.04.2011 87.4kg 87.9kg 午餐 炒米粉 / 晚餐 POTLUCK 3L 茶 , 3L 开水
24.04.2011 87.4kg 88.8kg 午餐快熟面 / 晚餐 朋友孩子满月 3L茶 ，500ml 开水 =。=

有没有运动体重都一样没跌特别多, 可是新陈代谢好了很多... Jogging 真的很好哦. 可是跑完不要大吃大喝, 因为体重不会跌, 可能还会肥去...

五个星期减了 6.7kg =.= 好烂哦，这样比赛会拿猪尾。。。

减重第四个星期 ^^

上个星期跌到 88.6 kg , 可是出门又起到 90.0kg 了... 这个星期不用出门了. 可以好好的减了... 86kg 87kg 是我的目标...

11.04.2011 90.0kg 90.0kg 午餐 芋头虾饼
12.04.2011 89.2kg 89.7kg 午餐 鸡脚面
13.04.2011 89.0kg 89.6kg 午餐 经济饭 两菜一肉 (晚上有喝酒)
14.04.2011 88.9kg 89.8kg 午餐 鸡脚面 + 两样菜
15.04.2011 89.2kg 89.4kg 午餐 炒面干 + 两样菜
16.04.2011 88.3kg 88.6kg 午餐 鸡脚面 + 一样菜
17.04.2011 87.8kg 89.0kg 午餐 干面 / 宵夜 BBQ o.O

四个星期减重总共减了: 早上减了 6.3kg 晚上减了 5.8kg .

这是在早餐店量的 , 跟我家的秤有点不一样
(体脂肪很难减 =.=)

去 KL 上课

07.04.2011 星期四 , 那天到KL机场还要等其他人 meet 我, 接着就上云顶了... 到那边整个人累到不行. 喝了奶昔就睡觉 .

08.04.2011 星期五 , 早上五点就起身 , 我已经忘记他们说好几点去 Hotel 大厅等 , 我就在房间等 Jimmy 回来... 等到六点才 sms Rachel 问她几点下去等. 然后她说 6:30 A.M. . 当我下到大厅 , 只有我一个人在那边. 到 7:00 A.M. 才看到人 , 而且才两个人. 我觉得身为领导人应该以身作则 , 领导人迟到 , 以后整个团对都一样, 而且不能有借口.
我们排队到 9:00A.M. 才能进场 , 其实是一场大会 , 由几个组织加在一起的大会 , 人数只有 2 千多人. 在我看来 , 不是说太少 , 而是这个生意的发展空间就还很大.
这个大会安排得很好 , 由 生意的发展空间 , 生意的前景 到 产品的好处. 我把自己放在一个外行人来看这个生意 , 所以我不做笔记 , 就单纯来看看. 可以发展吗 才是我关心的东西... 的确很好. 产品容易喝 , 每个大人小朋友都能用. 未来广告会打得很响... 肯定的是乱做的人会越来越多, 到时负面是一个问题.
晚上还有安排 party 哦. 感觉这个生意的环境很轻松 , 可是我脚痛... 我回房休息了.

09.04.2011 星期六 , 昨天脚还痛到不能再走路 , 今天却好了许多 , 我睡到很迟所以迟到了... 其实也不想太早下去因为要站很久怕脚不耐. 刚好有两个位给我跟 Jimmy 坐在前面. 这天就是讲 , 如何开始做这个生意 , 做这个生意要有的态度 , 还有很多的方法去经营... 大会完了后, 还有会后会... meeting after meeting... 完了还有小小的 meeting after meeting... 然后去赌场输了RM260.

10.04.2011 星期天 , 2:30A.M. 下机场... 5 点多到机场 , 等到 8:30A.M. 才开始飞. 10:50A.M. 到美里机场... 回到家冲好凉就睡觉.

这几天虽然很累 , 但没关系... 去看看一个机会也不错. 谢谢 Rachel 和 Ah King 给我这个机会去看看...

完

减重第三个星期 ^^

上个星期虽然没跌很多磅... 可是觉得裤子已经松了, 脸变小了... 虽然去 Bintulu 吃了很多起1KG . 可是很快又跌回去了... 希望这个星期能跌到 87KG. 多几天要去 KL 了, 这次跟着教练去哦 , 不能乱吃了... 哈哈

03.04.2011 91.1kg 90.9kg
04.04.2011 90.0kg 89.6kg ^^
05.04.2011 88.6kg 90.7kg OMG... KFC DINNER PLATE!
06.04.2011 89.6kg 90.3kg
07.04.2011 89.8kg xx.xkg

10.04.2011 xx.xkg 90.6kg wow~! eat so much didn't gain weight... thx HBL

昨晚我没想到会这样

昨晚下了飞机 , 新郎来载我们 , 本来是去 HOTEL , 可是他的新娘车还没绑 , 我们就去他家帮他绑... 他的脾气很不好 , 因为新娘亲戚也都定好飞机票 , HOTEL , 酒席都弄好了 , 可是爸爸却在前几天突然晕倒... 本来想延迟 , 可是大家都叫他不用... 他今天从 KUCHING 回来办完结婚的东西几天 , 又要去 KUCHING 了... 回家路上新娘打电话来问 HOTEL 房间的事... 讲到要吵架了... 就到新郎家了都还没讲完...

然后我们就开始绑新娘车啦... 这是我第一次绑... 什么都不懂 . 像小跟班多一点... 新郎妈妈看到那个纱布的颜色是白色加桃色就问为什么用这样的颜色 , 可以加别的东西吗... 新郎就发脾气 , 说是 KL 那边配的 , 然后就冲上楼了... 我们绑完后 , 新郎姐姐说要加红色的东西 , 就去拿彩带来绑花放上去, 看起来还比较好看一点... 弄到10点多才弄好.

新郎换好衣服准备去过单身之夜... WU HUU~~ 他姐姐和阿姨就载我们去 HOTEL. 可是他们竟然带我们去吃 Bintulu 最出名的美食 " 鸡脚 "先 ... 那里只有晚上才开门的哦... 地点我不清楚. 他们说只要问人说最好吃的鸡脚在哪里就有人懂. 去到那边是满满的客人 , 刚好有一桌人吃完回了... 不然又要等哦... 鸡脚是真的很好吃 , 还有菜浦蛋也好吃... 然后我的减重就受到很大的威胁了. 完蛋!

今晚的喜酒就 Hotel 对面罢了... 走几步路就到了. 今晚好像有叫我去哦... 又要吃 ? 惨了, 肥死我...

在飞机场吃晚餐

今天要陪 nyuk 去民都鲁做工, 因为她第一次出门化装 , 难免会怕... 所以要我陪她去. 现在是 5:30p.m. , 还要等到 7:15p.m. 才能上飞机... 因为刚好妈妈也是今天回来 , 所以早点上飞机场等. 等待真是漫长... 已经等了这么久 , 才过了一个钟...

出门难免会乱吃啦... 还没来之前就已经去吃了 , 到飞机场又吃... 看来回到美里是不会跌磅了... 明天不能乱吃了...