抑制力有点弱了。。。有点懒惰写下去。前两天晚上都在吃... 昨晚还真的吃多了一点... 前几天看回以前买的一本书, 书名是"瘦的秘密" 不错哦... 有说到"黄金四法则" , 1. 饿了就吃 , 2. 吃你想吃的而不是你该吃的东西 , 3. 有意识的吃, 用心享受每一口食物, 4. 感觉饱就不再吃... 以前看了没感觉, 现在看多一遍就觉得是我正在做的事情. 保持这样的心态就不会觉得减重是很辛苦的事了.... 当然书里说的更好, 不要跟我借哦... 常常书借去都很难回来了... =D
下星期去古晋两天。。。可以去吃黑醋面啦~哈哈~~~ 有到85kg 才能吃。。。 要加油了！AZA AZA！！！
25.04.2011 87.7kg 87.8kg 午餐 两菜一肉经济饭 3L 茶 ，5L 开水
26.04.2011 87.0kg 88.2kg 午餐 烧鸡饭 3L 茶 , 4.5L 开水
27.04.2011 87.1kg 88.2kg 午餐 两菜一肉经济饭/ 晚餐 park view 3L 茶 , 4L 水
28.04.2011 87.0kg 87.5kg 午餐 鲜虾云吞 3L茶 ，5L 开水
29.04.2010 86.9kg xx.xkg 午餐 牛肉面 宵夜 黑醋面+ 2 炸鸡翅膀 3L 茶 , 5L 开水
30.04.2010 xx.xkg 87.6kg 午餐 4 point hotel 2L 茶 , 2L 开水
01.05.2010 86.7kg 88.7kg 午餐 tom yam 米粉 /下午 芋头虾饼 /晚上 喝酒 3.5L 茶 , 3L 开水
六星期减了 早上 7.4kg
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