28.10.2011 减重比赛第四周第二天

早 78.6kg ( +0.3kg ) 晚 79.6kg ( -0.5kg )

6:11a.m. Aloe 1 cap , 500ml 开水
6:25a.m. 500ml 草本茶

6:45a.m. 奶昔
1L 草本茶 3L 开水

11:45a.m. 烧鸡饭 ( 家乡鸡饭 )
1L 草本茶 2L 开水


4:50p.m. 早上打包的粿条，自己加蛋
1L 开水


Tea Box 奶茶 ，McD Sundae cone


4个人吃半只鸡 RM11.00 + 4 碗饭 RM4 = RM15 算到来1个人才 RM3.75
明天去古晋了。有时间就会 update。