06:15a.m. Aloe 5 cap , 500ml 开水
06:30a.m. 500ml 草本茶
06:45a.m. 奶昔
1L 草本茶 3L 开水
11:40a.m. 肉丸米粉
1L 草本茶 1L 开水
11:00p.m. 炒粿条 ，南乳三层肉
1L 开水
这星期 1kg 都没减到... 真的是很差... 很多天都大吃 , 都怪自己不能控制住. 晚上还是多留在家好点. 今晚应该拿不到名次了啦... 还想拿第三名的... 那么烂的成绩真的是比脚毛.
第四周要多点在家 , 去外面只会乱吃.
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