05.10.2011 减重比赛今晚开始

早 82.5kg ( +0.4kg) 晚 83.1kg ( -0.2kg ) 目标 80.5kg / 12.05.2011 / +2kg

06:30a.m. Aloe , 500ML 开水
06:45a.m. 500ML 草本茶
07:35a.m. 香草奶昔
1L 草本茶 2L 开水

12:20p.m. 牛杂汤1碗 , 干米粉1碗 , 豆奶1/2杯
1L 草本茶 , 2L 开水


05:10p.m. 炒面 ，番茄炒蛋 ，菜一点
300ML 开水


500ML 开水 ，柠檬水1杯

今晚就过后就要认真减重 , 不一定要赢别人 , 至少每个星期都在跌 1 到 2 kg.
比赛来了 33 个人。。。 太棒了. 其中有4位是医生哦 , 他们的目标在 15~20KG 啊!