又要减重了... 目标 10 to 15kg

减重其间其实如果有教练是很重要的. 有人天天问你, 不跟都不能...
当然自己也要有决心, 告诉大家你的目标, 在规定的时间可以做到...
那么就一定会去做咯...
我不懂会成功吗...
就看我的日记吧...
一天一天的记录...
1st week 减重我吃什么 ?

20.03.2011 94.1kg/94.8kg 午餐 沙茶炒面 , 锅贴 + 绿茶

晚上有吃零食

21.03.2011 93.5kg/93.1kg 午餐 两菜一肉经济饭 + 中国茶

22.03.2011 92.5kg/92.8kg 午餐 两菜一肉经济饭 + 中国茶

23.03.2011 92.2kg/92.7kg 午餐 焖面 (不好吃 ) 还有宵夜啊

24.03.2011 92.2kg/91.6kg 午餐 香港点心 + 中国茶

25.03.2011 90.8kg/91.9kg 午餐 肉骨茶 + 中国茶

26.03.2011 91.3kg/91.5kg 午餐 烧鸡饭 早上 减 2.8kg 晚上

减 3.3kg 早餐和晚餐都是喝奶昔